Spánková hygiena – ako si uľahčiť zaspávanie

Spánková hygiena - ako si uľahčiť zaspávanie

Je známe, že kvalitný (podľa možnosti aj dlhý) spánok je základ krásy ale i zdravia. O spánku sa veľa popísalo, o spánkovej hygiene menej.. tak sa jej povenujme. Spánková hygiena alebo čo ne/robiť pre ľahšie zaspávanie spálňa:  je dobré investovať do kvalitných matracov (nie len kvôli pohodliu, ale i zdraviu) teplota v spálni by mala byť okolo 16-18°C a tiež je […]

Domáca kozmetika – jednoduché recepty, ktoré zvládne každý

Domáca kozmetika 1/12

V novom roku sme si pripravili novú (prvú 🙂 ) rubriku, budú to náhodne receptíky, ktoré si môže každý spraviť doma. Jednoduché, niekedy až podozrivo 🙂 . Tak poďme na to. Domáca kozmetika na január 6 odličovačov/masiek Nebudem tvrdiť, že sa na tomto dá fungovať každý deň, ale ako niečo medzi odlíčením a maskou si to občas […]

5 jesenných domácich pleťových masiek – otestované

domáce pleťové masky, tekvica, harmanček, špenát, banán, mandle, vanilka, zemiak

Prichádza zima a treba sa postarať aj o zvýšenú výživu pleti, veď ona jediná musí vždy priamo znášať chlad a vietor. Okrem zmeny krému na výživnejší nezaškodí pleť rozmaznať aj maskou. Vybrala som tie z prírodných surovín, ktoré sú v tomto čase dostupné vo väčšine domácností. Výroba domácich pleťových masiek Tu nie je čo komplikovať, ak sa nám maska zdá […]