Ako na zdravé vlasy – výživa, starostlivosť, najčastejšie chyby

zdravé vlasy, vlasy, olej, ovocie, bio sampon, oriesky

Na Vaše želanie sa ideme pozrieť na zdravie našich vlasov 🙂 . Keďže je to široká téma, zúžime si ju na pár rád ohľadom výživy vlasov a starostlivosti o ne. Ne / zdravé vlasy? Nadmerné vypadávanie, to je snáď najčastejší problém. Môže mať viacero príčin: mechanické : silné ťahanie pri česaní či iné zlozvyky s podobným výsledkom stravovacie: hlavne […]

Zdieľať:

Imunita a jej podpora

Imunita a jej podpora. Vyrezaná tekvica, horúci čaj v poháriku s motívom žabky, zázvor, škorica, citrón, cesnak.

Vitamíny, minerály a črevná imunita: ZINOK: strukoviny, mäso, celozrnné výrobky, orechy, špenát, jogurt A: vajcia, mlieko, rastlinné oleje, mrkva, pečeň D: mliečne výrobky, ryby ŽELEZO: červené mäso (organické železo s najlepšou vstrebateľnosťou), slivky, melasa (mňam), strukoviny (najmä šošovica, cícer), celozrnné výrobky SELÉN: otruby, hrušky, para orechy, morské plody, hríby C: ovocie a zelenina E: orechy, kvalitné oleje, avokádo, […]

Zdieľať: