Prírodné éterické oleje – výber kvalitného

Prírodné éterické oleje - výber

Prírodné éterické oleje alebo inak silice sú produktom rastlín. Teória je, že ich produkujú na ochranu pre bylinožravcami. Ich obsah a vlastnosti sa menia podľa podmienok, v ktorých rastlina žije (podobne ako u vína). Mnohé silice sú jedovaté alebo majú skutočne silný účinok na organizmus. Preto s nimi treba zachádzať opatrne a so znalosťami. Mnohé […]

Spánková hygiena – ako si uľahčiť zaspávanie

Spánková hygiena - ako si uľahčiť zaspávanie

Je známe, že kvalitný (podľa možnosti aj dlhý) spánok je základ krásy ale i zdravia. O spánku sa veľa popísalo, o spánkovej hygiene menej.. tak sa jej povenujme. Spánková hygiena alebo čo ne/robiť pre ľahšie zaspávanie spálňa:  je dobré investovať do kvalitných matracov (nie len kvôli pohodliu, ale i zdraviu) teplota v spálni by mala byť okolo 16-18°C a tiež je […]