Alebo.. čo sme si vyrobili minulý týždeň 🙂 Rýchly slivkový džem veľká miska sliviek 2 badyány 2 celé škorice Jesenné domáce recepty = jablká a samozrejme slivky. Ovocie napolíme, umyjeme a spolu s korením varíme do rozvarenia ovocia. Následne korenie vyberieme a ochutnáme, či vôbec treba cukor. Prípadne mixovanie a dochucovanie už nechám na Vás.. […]
káva
10 prírodných spôsobov ako zatočiť s únavou
Únava.. jarná, jesenná, sezónna, celoročná? Skúste týchto 10 nápadov, ktoré sú príjemné a zároveň účinné na únavu. Samozrejme, číslo 1 je spánok, sú však obdobia, kedy si ho proste nemôžeme dopriať dostatočne alebo nám nepomáha resp. nefunguje (u nás to je napr. počas splnu, ktorý bol nedávno). Tie ostatné, ktoré stoja za vyskúšanie, nájdete tu: […]
Spánková hygiena – ako si uľahčiť zaspávanie
Je známe, že kvalitný (podľa možnosti aj dlhý) spánok je základ krásy ale i zdravia. O spánku sa veľa popísalo, o spánkovej hygiene menej.. tak sa jej povenujme. Spánková hygiena alebo čo ne/robiť pre ľahšie zaspávanie spálňa: je dobré investovať do kvalitných matracov (nie len kvôli pohodliu, ale i zdraviu) teplota v spálni by mala byť okolo 16-18°C a tiež je […]
