Atopický ekzém a ako s ním žiť v mieri?

Atopický ekzém a ako s ním žiť v mieri?
Zdieľaj / ulož si to:
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Print this page
Print

Atopici to poznajú dobre, svrbenie, začervenanie, suchá pokožka.. a vždy práve vtedy, keď netreba. Ekzém je chronická záležitosť a zbaviť sa ho nadobro, je takmer nemožné. Ale držať na uzde po čo najdlhší čas sa dá 🙂

Príčiny ekzému:

  • alergia
  • niektoré lieky
  • nealergické imunitné ochorenia
  • vrodené poruchy metabolizmu
  • zlá strava

Podporovatelia ekzému:

  • stres a únava
  • alergia na látky, ktorých sa priamo dotýkame kožou (oblečenie, kozmetika)
  • nezdravá láska k citrusom (ich nadmerný príjem v potrave)
  • zlá črevná mikroflóra (čo raz viac problémov sa spája práve s týmto)

Ako na ekzém?

strava

  • zistiť si prípadné potravinové alergie a vylúčiť niektoré potraviny, ak treba
  • znížiť príjem potravín, ktoré podporujú zápal (teda aj ekzém), napr. nasýtené mastné kyseliny, rafinované tuky, cukor, obyčajná biela múka, kofeín, alkohol..
  • zvýšiť tie protizápalové, napr. celozrnné potraviny, zelenina, ovocie, orechy a semiačka (samozrejme len tie, na ktoré nemáte alergiu)
  • zabezpečiť si dostatočné denné dávky:
    • esenciálnych mastných kyselín (oleje, orechy, semienka)
    • probiotík
    • zinku
    • vitamínu E
    • selénu
    • vitamínu C

denný režim

  • udržiavať v byte vlhkosť, ale zároveň vetrať
  • vyhnúť sa zbytočným kobercom a záclonám, v ktorých sa môže držať prach
  • prať posteľné prádlo 2x mesačne minimálne na 60°C a ideálne v nechemickom prášku
  • nepredlžovať zbytočne čas v sprche a používať čo najmenej chemickú kozmetiku, bez parfumov
  • premasťovať (obnovovať ochrannú bariéru pokožky, ktorá je u väčšiny atopikov porušená)

A ako by to bolo bez receptu: na svrbenie a zápal pomôže nechík, rumanček kamilkový a lopúch. Skúste si z nich pripraviť olej. Návod nájdete v článkoch o výrobe bylinných olejov a o lopúchu.

Budeme radi, ak sa s nami podelíte o vlastné skúsenosti s atopickým ekzémom,

Vaše Omnio 🙂

[fblike]

Komentáre
Zdieľaj / ulož si to:
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Print this page
Print