Atopický ekzém a ako s ním žiť v mieri?

Atopici to poznajú dobre, svrbenie, začervenanie, suchá pokožka.. a vždy práve vtedy, keď netreba. Ekzém je chronická záležitosť a zbaviť sa ho nadobro, je takmer nemožné. Ale držať na uzde po čo najdlhší čas sa dá 🙂

Príčiny ekzému:

alergia
niektoré lieky
nealergické imunitné ochorenia
vrodené poruchy metabolizmu
zlá strava

Podporovatelia ekzému:

stres a únava
alergia na látky, ktorých sa priamo dotýkame kožou (oblečenie, kozmetika)
nezdravá láska k citrusom (ich nadmerný príjem v potrave)
zlá črevná mikroflóra (čo raz viac problémov sa spája práve s týmto)

Ako na ekzém?

strava

zistiť si prípadné potravinové alergie a vylúčiť niektoré potraviny, ak treba
znížiť príjem potravín, ktoré podporujú zápal (teda aj ekzém), napr. nasýtené mastné kyseliny, rafinované tuky, cukor, obyčajná biela múka, kofeín, alkohol..
zvýšiť tie protizápalové, napr. celozrnné potraviny, zelenina, ovocie, orechy a semiačka (samozrejme len tie, na ktoré nemáte alergiu)
zabezpečiť si dostatočné denné dávky:
- esenciálnych mastných kyselín (oleje, orechy, semienka)
- probiotík
- zinku
- vitamínu E
- selénu
- vitamínu C

denný režim

udržiavať v byte vlhkosť, ale zároveň vetrať
vyhnúť sa zbytočným kobercom a záclonám, v ktorých sa môže držať prach
prať posteľné prádlo 2x mesačne minimálne na 60°C a ideálne v nechemickom prášku
nepredlžovať zbytočne čas v sprche a používať čo najmenej chemickú kozmetiku, bez parfumov
premasťovať (obnovovať ochrannú bariéru pokožky, ktorá je u väčšiny atopikov porušená)

A ako by to bolo bez receptu: na svrbenie a zápal pomôže nechík, rumanček kamilkový a lopúch. Skúste si z nich pripraviť olej. Návod nájdete v článkoch o výrobe bylinných olejov a o lopúchu.

Budeme radi, ak sa s nami podelíte o vlastné skúsenosti s atopickým ekzémom,

Vaše Omnio 🙂