Zdravie a krása Atopický ekzém a ako s ním žiť v mieri? Atopici to poznajú dobre, svrbenie, začervenanie, suchá pokožka.. a vždy práve vtedy, keď netreba. Ekzém je chronická záležitosť a zbaviť sa ho nadobro, je takmer nemožné. Ale držať na uzde po čo najdlhší čas sa dá 🙂 Príčiny ekzému: alergia niektoré lieky nealergické imunitné ochorenia vrodené poruchy metabolizmu zlá strava Podporovatelia ekzému: stres a únava alergia na látky, ktorých sa priamo dotýkame kožou (oblečenie, kozmetika) nezdravá láska k citrusom (ich nadmerný príjem v potrave) zlá črevná mikroflóra (čo raz viac problémov sa spája práve s týmto) Ako na ekzém? strava zistiť si prípadné potravinové alergie a vylúčiť niektoré potraviny, ak treba znížiť príjem potravín, ktoré podporujú zápal (teda aj ekzém), napr. nasýtené mastné kyseliny, rafinované tuky, cukor, obyčajná biela múka, kofeín, alkohol.. zvýšiť tie protizápalové, napr. celozrnné potraviny, zelenina, ovocie, orechy a semiačka (samozrejme len tie, na ktoré nemáte alergiu) zabezpečiť si dostatočné denné dávky: esenciálnych mastných kyselín (oleje, orechy, semienka) probiotík zinku vitamínu E selénu vitamínu C denný režim udržiavať v byte vlhkosť, ale zároveň vetrať vyhnúť sa zbytočným kobercom a záclonám, v ktorých sa môže držať prach prať posteľné prádlo 2x mesačne minimálne na 60°C a ideálne v nechemickom prášku nepredlžovať zbytočne čas v sprche a používať čo najmenej chemickú kozmetiku, bez parfumov premasťovať (obnovovať ochrannú bariéru pokožky, ktorá je u väčšiny atopikov porušená) A ako by to bolo bez receptu: na svrbenie a zápal pomôže nechík, rumanček kamilkový a lopúch. Skúste si z nich pripraviť olej. Návod nájdete v článkoch o výrobe bylinných olejov a o lopúchu. Budeme radi, ak sa s nami podelíte o vlastné skúsenosti s atopickým ekzémom, Vaše Omnio 🙂 Zdieľaj / ulož si to:FacebookPinterestTwitteremailPrint alergiaatopický ekzémbylinné olejecitrusyekzémlopúchnechtíkprobiotikárumanček kamilkovýselénsuchá pokožkasvrbenievitamín Cvitamín Ezačervenaniezápalzinok Previous post Chcete sa hýčkať prírodnou kozmetikou, ktorej výrobu si budete užívať? Next post Bylinky na balkóne – 8 najvhodnejších 10 prírodných spôsobov ako zatočiť s únavouTop vitamíny na nechty a 10 rád k ich zdraviuDomáca kozmetika – wellness pre pleť