Nechty, vizitka ženy (i muža, páni!), sú vlastne mŕtve bunky spevnené keratínom. U nechtov nie je ani tak dôležité čím ich natrieme, než čím ich kŕmime, kým sú živé. Ale pozor! Necht je priepustnejší ako koža! Pri práci s chemikáliami je lepšie nosiť rukavice a po odlakovaní si hneď umyť ruky. Nechceme aby nám tieto látky kolovali v žilách.
Zdravý necht je hladký, bez škvŕn, rýh (zvislé sú OK) a neláme sa pri bežných činnostiach. Nechty nám rastú viac cez deň a v lete (a preto milí páni si na dlhšiu dovolenku berieme tú ´´zbytočnú´´ manikúru). Čo je ale horšie (pre niekoho lepšie?) s vekom sa rast nechtov spomaľuje.
Vitamíny na nechty
- ZINOK: orechy, koreňová zelenina, plody mora, celozrnné výrobky
- KREMÍK: opäť koreňová zelenina, jahody, jablká, mandle
- ŽELEZO: červené mäso (organické železo s najlepšou vstrebateľnosťou), ľan, slivky, melasa (mňam)
- SELÉN: strukoviny, cesnak, hrušky, para orechy, morské plody
- BIOTÍN (Vitamín H): ovsené vločky, droždie, vnútornosti
- B vitamíny: strukoviny, celozrnné výrobky (vrátane ryže), orechy
- vitamín C: ovocie, zelenina a napr. šípky (článok o šípkach nájdeš TU)
- vitamín E: orechy, kvalitné oleje, avokádo
- omega-3-mastné kyseliny: rybí olej, kvalitné rastlinné oleje, orechy (hlavne vlašské)
Pokiaľ máte znížený príjem niektorých zložiek potravy alebo neholdujete zdravej strave, sú na mieste aj doplnky výživy. Ja si na jeseň a na jar robím antioxidačnú kúru (vitamín C, E, omega-3-mastné kyseliny) 🙂 .
Starostlivosť
Nie, nejdem Vám popisovať proces manikúry, od toho sú tu iné blogy. Vytipujem však pár drobností, ktoré sa možno inde nedočítate.
- tenký pás kože pod nechtom chráni nechtové lôžko – neodstraňujeme ho
- k umelým nechtom:
- vyberte si kvalitný nechtový salón
- nenechajte si zbrusovať necht = stenčovať
- akrylové, gelové nechty alebo šelak sú počas tehotenstva OK, sú dokonca bezpečnejšie ako napr. bežné odlakovávanie acetónom (klasický odlakovač)
- čistite si pri umývaní rúk aj nechty (dobrá rada hlavne pred sexom – znížite pravdepodobnosť infekcie zúčastnených orgánov)
Najčastejšie problémy
- malé biele škvrny (veľké sú pre lekára): príčinou býva buchnutie koreňa nechtu – za 8 týždňov by to malo odrásť, ak sa to opakuje skúste sa vyhnúť chemikáliám a zjemnite manikúru
- štiepenie nechtov:
- nechty vždy nakoniec opilníkujte najjemnejším pilníkom (a samozrejme tiež hneď po prípadnom zlomení nechtu)
- vyhýbajte sa chemikáliám a dlhému máčaniu rúk bez rukavíc
- chráňte krémom/olejom
- mykotickým ochoreniam sa venujeme TU
Tak šup, do jednej ruky hrsť orieškov a do druhej pilník.
Ja idem na to.
Vaše Omnio 🙂